A suplementação com whey protein é uma das alternativas para se alcançar a fonte protéica na dieta. Mas ela pode ser perfeitamente substituída por outras fontes, como essas citadas acima. Um scoop de whey protein possui aproximadamente 30g de proteína em sua porção, o que equivale as quantias citadas na imagem. Temos também a opção de iogurte whey com 21g de proteína na porção de 250ml. Esses foram apenas alguns exemplos de que na nutrição é possível fazer diversas alterações, respeitando as preferências, rotinas e objetivos de cada paciente😉
